Tips om de risico’s te beperken
- Koop je een drug? Informeer je dan over de samenstelling, zuiverheid, dosering, effecten en risico’s.
- Let op wat je koopt en waar. Koop bij voorkeur voor het uitgaan.
- Zorg dat je uitgerust bent en je lichamelijk en geestelijk goed voelt. Eet vooraf een voedzame, gezonde maaltijd.
- Gebruik in een omgeving waar je je veilig en op je gemak voelt.
- Gebruik enkel in het bijzijn van vrienden. Laat hen weten wat je gebruikt en maak goede afspraken. Zo kan je elkaar in de gaten houden en voor elkaar zorgen indien nodig.
- Bepaal op voorhand hoeveel je gaat gebruiken en houd je hieraan. Bepaal eventueel een uur waarop je gaat stoppen met bijnemen.
- Bepaal zelf je dosering. Neem dus niet zomaar dezelfde dosis als anderen.
- Begin met een kleine dosis en wacht dan even. Bijnemen kan altijd, minderen niet.
- Combineer niet met andere middelen. Daardoor kan je onaangename effecten krijgen en het kan bovendien gevaarlijk zijn. Dit geldt ook voor combineren met alcohol!
- Drink voldoende water. Zo voorkom je oververhitting, uitdroging en een kater. Het helpt je lichaam ook om afvalstoffen af te voeren. Opgelet! Gebruik je xtc/MDMA? Drink dan maximaal 1 glas water per uur vanwege het risico op watervergiftiging.
- Wees discreet als je drugs gebruikt. Openlijk gebruiken kan anderen storen of triggeren. Het is bovendien slecht voor de sfeer en brengt de partyscene in gevaar.
- Neem niet deel aan het verkeer wanneer je onder invloed bent. Rijd ook niet mee met iemand die onder invloed is. Wijs een bob aan of neem het openbaar vervoer. Let ook op: het kan dat je het gevoel hebt niet meer onder invloed te zijn, maar dat een drug in je lichaam wel nog aantoonbaar is bij een drugtest.
- Houd de dag na het feesten vrij om opnieuw op te laden. Eet gezond en doe iets wat je graag doet. Voel je je slecht? Gebruik dan zeker geen drugs om lastige emoties of fysieke klachten tegen te gaan. Zoek familie of vrienden op. Geef jezelf tijd om alles te verwerken.
- Gebruik niet wekelijks en zeker niet dagelijks.
- Gebruik niet om angsten, stress en problemen te onderdrukken. Dat vergroot de kans op tolerantie en verslaving, zowel mentaal als fysiek.
Wanneer gebruik je beter geen drugs?
- Bij aandoeningen zoals suikerziekte, een hartafwijking, lever- en nierproblemen, hoge of lage bloeddruk, astma, epilepsie, depressie en psychische klachten.
- Als je zwanger bent, of zou kunnen zijn.
- Op jonge leeftijd: Voor de leeftijd van 25 jaar zijn de hersenen nog in ontwikkeling. Het is daardoor schadelijker om alcohol te drinken en drugs te gebruiken. Bovendien is de kans op fysieke en mentale problemen of verslaving groter als je op jonge leeftijd begint te gebruiken.
Is jouw gebruik onder controle?
Alcohol en andere drugs kunnen een grote invloed hebben op je leven. Het is goed om af en toe even stil te staan bij je gebruik: Hoe ga jij met alcohol en andere drugs om? Hoe hou je je gebruik onder controle en voorkom je problemen? Zou je willen minderen of stoppen? Op de website van De Druglijn vind je advies op maat. Je kan er ook een zelftest doen om beter zicht te krijgen op je gebruik.