De effecten van alcohol
Alcohol werkt verdovend en kalmerend. Kleine hoeveelheden verdoven de hersendelen die je gedrag en je gevoelens controleren. Daardoor voel je je wat losser, zelfverzekerder en actiever. Als je meer drinkt, gaat het verdovende effect overheersen.
- Euforie
- Zorgeloosheid
- Minder remmingen
- Ontspanning
- Veranderde waarneming
- Verdovend
- Meer zelfvertrouwen
- Geheugenverlies
- Problemen met het kortetermijngeheugen
- Slaperigheid
- Hoofdpijn
- Misselijkheid en braken
- Stemmingswisselingen
- Dorst
- Versterkte emoties
- Zelfoverschatting
- Verminderd reactievermogen
- Verstoord coördinatievermogen
- Verstoord inschattingsvermogen
- Verminderde seksuele prestaties
- Moeite om goed te praten
Werkingsduur en aantoonbaarheid van alcohol
De werkingsduur is afhankelijk van de dosering. Een standaardglas alcohol bevat ongeveer 10 gram alcohol. Je lever doet er gemiddeld 1,5 uur over om een standaardglas alcohol af te breken.
- 1ste effect tussen 10 – 30 minuten
- Totale duur tussen 60 – 90 minuten
- Na-effecten tussen 6 – 24 uur
De werkingsduur van gelijk welke drug is afhankelijk van de wisselwerking tussen volgende drie dingen: de drug zelf, je persoonlijke eigenschappen en de omgeving waarin je gebruikt.
- Bloed tot 12 uur
- Urine tussen 1 – 5 dagen
- Speeksel tot 12 uur
De risico’s van alcohol op korte termijn
Lees MeerAlcohol heeft zowel op korte als op lange termijn risico’s. Op korte termijn kan je last krijgen van volgende zaken:
- Als je veel gedronken hebt, kan je een black-out krijgen. Op het moment zelf ben je bij bewustzijn, maar achteraf kan je je niets meer herinneren.
- Alcoholvergiftiging: het alcoholgehalte in je bloed wordt zo hoog dat je bewusteloos of zelfs in coma kunt raken. Dat komt doordat alcohol je hartslag, ademhaling en bloeddruk onderdrukt.
- Ongevallen, bijvoorbeeld in het verkeer.
- Dingen doen waar je achteraf spijt van hebt.
De risico’s van alcohol op lange termijn
Lees MeerAan lange tijd overmatig alcohol drinken, zijn heel wat risico’s verbonden:
- Alcohol doet het risico op verschillende kankers toenemen, zoals aan de mond, keel, strottenhoofd, slokdarm, lever, maag, borst en darmen. Als je daarnaast ook rookt, wordt dat risico nog groter.
Lange tijd overmatig alcohol drinken, is schadelijk voor je hele lichaam. Het veroorzaakt verschillende leverziekten, zoals vervetting, ontsteking of cirrose. Maar het is ook schadelijk voor de maag, de pancreas, de hersenen … - Te veel alcohol is slecht voor je hart. Het verhoogt de bloeddruk en dat vergroot de kans op problemen met hart- en bloedvaten of een hartaanval.
- Je kan overgewicht krijgen van alcohol. Alcohol bevat bijna evenveel calorieën als puur vet. Bovendien bevat het meestal ook toegevoegde suikers. Als je alcohol drinkt, kan je lever geen vet verbranden omdat die druk bezig is met het verbranden van de alcohol. Daardoor verdik je.
- Je kan van lange tijd overmatig drinken ook te mager worden. Mensen die zwaar drinken hebben meestal weinig honger. Maar alcohol bevat weinig voedingsstoffen, zoals eiwitten en vitaminen. Zo krijg je dus tekorten en kan je vermageren en ondervoed en verzwakt raken.
- Bij langdurig alcoholgebruik kan je seksuele problemen krijgen, zoals erectiestoornissen.
- Alcohol drinken is schadelijk voor je hersenen en je zenuwstelsel. Wie langdurig veel drinkt, kan last krijgen van angst- en paniekaanvallen en depressies. Je geheugen gaat achteruit en je denkt trager. Soms lijken de geheugenstoornissen op vroegtijdige dementie. Een bekend voorbeeld is het syndroom van Korsakov: een ernstige geheugenstoornis die ontstaat door een tekort aan vitamine B1, iets wat kan gebeuren bij overmatig alcoholgebruik.
Alcohol is zowel lichamelijk als geestelijk verslavend
Als je stopt met alcohol, kan je last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Wie veel drinkt, stopt best onder begeleiding van een dokter, want stoppen kan anders gevaarlijk zijn.
Risico’s van alcohol beperken?
Lees MeerWie geen risico wil lopen, gebruikt beter geen drugs. Dat geldt voor alle drugs, dus ook voor alcohol. Alcoholgebruik houdt altijd risico’s in.
Wil je toch alcohol drinken? Dan kunnen volgende tips je helpen om de risico’s zo veel mogelijk te beperken:
- Drink zeker niet dagelijks. Drink niet meer dan 10 standaardglazen per week. Spreid die glazen over meerdere dagen en drink een aantal dagen per week niet.
- Bepaal vooraf hoeveel je wil drinken en hou je hieraan. Je kan ook een uur vastleggen waarop je stopt met drinken.
- Zorg dat je uitgeslapen bent en gegeten hebt. Koolhydraten, vetten en eiwitten zorgen dat alcohol trager opgenomen wordt in het bloed. Zorg ook dat je genoeg vitamines binnenkrijgt: eet veel groenten, fruit en vezels.
- Drink tussendoor voldoende water of andere niet-alcoholische dranken. Alcohol dehydrateert: hoe meer alcohol je drinkt, hoe meer je uitdroogt. De volgende dag kan je last hebben van een droge mond, een futloos gevoel en hoofdpijn. De kans op een kater is kleiner als je voldoende afwisselt met water.
- Is je glas nog niet leeg? Sla dan een rondje over.
- Drink niet te snel. Je lichaam heeft 1,5 uur nodig om een glas alcohol af te breken.
- Drink de juiste hoeveelheden in het juiste glas. Een standaardglas alcohol bevat 10 gram pure alcohol. Als je op café een glas wijn bestelt, bevat dit dus evenveel alcohol als een glas whiskey. Opgelet: zware bieren bevatten meer alcohol dan een standaardglas. Ook cocktails kunnen meer bevatten als de bartender de alcohol niet goed afmeet.
- Heb je dorst? Drink dan water. Alcohol lest de dorst niet.
- Probeer niet te roken. De combinatie van alcohol met roken doet de kans op verschillende soorten kanker sterker toenemen.
- Combineer alcohol ook niet met cocaïne. Je lichaam maakt dan een nieuwe stof aan: coca-ethyleen. Dat is extra belastend voor je hart, bloedvaten en lever. Bovendien is coca-ethyleen (en dus alcohol en cocaïne combineren) ook verslavend. Door de alcohol is het effect van de cocaïne minder scherp, en door de cocaïne voel je je minder dronken. Daardoor ga je makkelijk meer cocaïne én meer alcohol gebruiken.
- Vrij veilig en gebruik een condoom.
- Als iemand out gaat of het bewustzijn dreigt te verliezen, zorg dan dat die warm blijft. Leg die persoon niet in een koele ruimte. Bij overmatig alcoholgebruik is iemand vatbaarder voor onderkoeling.
- Rust ook na een avondje feesten goed uit. Als je alcohol gedronken hebt, slaap je beter en sneller in, maar je slaapt slechter. Je wordt makkelijker wakker en slaapt minder diep.
Alcohol combineren
GHB, benzo’s, DXM (dextromethorfan), ketamine, methoxetamine, opiaten, tramadol
lachgas, xtc/MDMA, speed, nicotine, energiedranken, MAO-remmers (zoals sommige antidepressiva en ayahuasca), cocaïne, nicotine, speed
Wanneer drink je beter geen alcohol?
Lees MeerBepaalde personen lopen meer risico als ze alcohol drinken. En er zijn situaties waarin alcohol drinken extra risicovol is.
- In het verkeer (ook te voet of met de fiets)
- Voor, tijdens en onmiddellijk na lichamelijke inspanningen en sport
- Bij het bedienen van machines, elektrische apparaten, ladders …
- Voor en tijdens het werk
- Als je verantwoordelijk bent voor de veiligheid van anderen
- Als je zwanger bent
- Als je jonger bent dan 18 jaar. Je hersenen zijn nog in ontwikkeling en alcohol kan die schaden.
Bezorgd om je alcoholgebruik?
Als je bezorgd bent over je alcoholgebruik, kan je altijd anoniem terecht bij De Druglijn. Maak je je zorgen over bijwerkingen of klachten na gebruik? Contacteer dan je huisarts. Artsen hebben beroepsgeheim.
Safe ’n Sound vertrekt voor deze uitgaanstips van betrouwbare informatie van druglijn.be, jellinek.nl en drugsinfo.nl.
Lees ook
-
Alcohol en andere drugs: eerste hulp als het misgaat
Ook als je voorzichtig bent, kan het misgaan met alcohol of drugs. Lees hier hoe je gevaarlijke situaties herkent en… -
Algemene tips over drugs en uitgaan
Het gebruik van legale of illegale drugs brengt steeds risico’s met zich mee. Hier lijsten we tips op die wel…